Leven op de automatische piloot
In de waan van alledag worden we vaak afgeleid van wat we echt belangrijk vinden in het leven. We zijn ons vaak niet volledig bewust van wat er in het huidige moment gebeurt.  Op deze momenten zijn we met onze gedachten ergens anders, bijvoorbeeld bij situaties die al gebeurt zijn of wat nog gaat komen. We reageren zoals we altijd doen, met dezellde patronen en overtuigingen, automatisch zonder erover na te denken.  En zonder dat we er erg in hebben, leven we meer vanuit onze automatische piloot, dan dat ons lief is.  Vele mooie momenten in het leven gaan aan ons voorbij. Hoe jammer is dat?

Leef met aandacht
Mindfulness betekent aandachtigheid. Het gaat over een manier van leven die je kunt trainen. Tijdens de mindfulness training leer je je aandacht bij het huidige moment te houden en te onderzoeken wat er echt gebeurt; wat je denkt, voelt en doet. En zonder daarover te oordelen. Je leert dingen te ervaren zoals ze zijn en niet zoals je wilt dat ze zijn. Je observeert je eigen gedachten en gevoelens, waardoor je minder verstrikt raakt in je gedachten en gevoelens. Je leert beter te voelen en merkt meer op wat er in je omgaat. Hierdoor kun je bewustere keuzes maken in plaats van automatisch te reageren op situaties vanuit vaste patronen. Dit zorgt voor meer rust en balans in je leven.

Waarom is mindfulness een goed idee?
Je bent vast weleens erg geschrokken in het verkeer, bijvoorbeeld doordat je bijna werd aangereden door een auto. Op zo'n moment spring je gelijk aan de kant, zonder hierover na te denken. Deze gevoelens van schrik en angst waarschuwen ons voor gevaar en helpen ons om snel te reageren, dit is in ons zenuwstelsel ingebouwd (vecht/ vlucht reactie). En dat is maar goed ook, anders heb je zo een ongeluk.

Als het gevaar van buitenaf komt, zoals een snel naderende auto, is vluchten heel logisch. Het probleem is dat we vaak op dezelfde manier, op onze eigen gedachten en gevoelens reageren. Vervelende gedachten en moeilijke gevoelens en emoties willen we het liefst vermijden. Iedereen ervaart wel eens een vervelende situatie, negatieve gedachten en nare gevoelens. Op zichzelf veroorzaken deze meestal geen stress; het is de manier waarop we hiermee omgaan. We willen deze gedachten en gevoelens niet hebben en vermijden deze veelal.

Voor een auto kun je wegspringen, maar voor jezelf kun je niet weglopen. Je kunt je gedachten en gevoelens niet uitschakelen, ze zullen er altijd zijn! Hoewel we jarenlang educatie hebben gehad, hebben we vaak niet geleerd hoe we op een gezonde manier met onze gedachten en gevoelens kunnen omgaan, zoals stoppen met piekeren of omgaan met moeilijke emoties. Terwijl er eenvoudige manieren voor zijn.
Mindfulness biedt een waardevolle manier om beter met de uitdagingen van het dagelijks leven om te gaan.

Voor wie
De training is geschikt voor iedereen die zichzelf persoonlijk wil ontwikkelen en openstaat om mindfulness te ervaren. Mindfulness kan ondersteunend zijn aan klachten zoals piekeren, slecht slapen, zorgen maken, vermoeidheid, spanning in je lichaam, veel in je hoofd zitten, stress en het gevoel altijd "aan" te staan. Ook zonder klachten draagt het beoefenen van mindfulness bij aan je algehele gezondheid en welzijn. 

Tijdens de training ontwikkel je:
•  Anders omgaan met spanningen.
•  Met afstand kijken naar je gevoelens.
• Je lichaamsbewustzijn vergroten.
• Je onbewuste patronen herkennen.
• Je aandacht te trainen en focussen.
• Meer bewust genieten in het leven

De mindfulness Stressreductie training
Deze training wordt vanuit Pedalion jaarlijks een aantal keren aangeboden. Het bestaat uit 8 bijeenkomsten en wordt in kleine groepen gegeven op open inschrijving.
Voor zorg- en hulpverleningsorganisaties, kunnen er ook trainingen op maat aangeboden worden.