Mindfulness training, autisme vriendelijk

Mensen met autisme hebben, ondanks hun duidelijke kwaliteiten, vaak moeite om zich staande te houden in de samenleving. Zij raken bijvoorbeeld gemakkelijk overprikkeld of ervaren klachten als somberheid of angsten. Ook geven mensen met autisme vaak aan zich moeilijk te kunnen ontspannen. Zij hebben en sterke neiging tot nadenken en op detailniveau analyseren van (nieuwe) informatie.

Doordat mensen met autisme informatie op hun eigen specifieke manier verwerken, is het van belang dat zij mindfulness technieken op een passende manier aangeboden krijgen. Hierbij is rekening gehouden met de verschillende kenmerken van autisme, zoals het letterlijk nemen van taal en de behoefte aan structuur, duidelijkheid en visuele ondersteuning. (Annelies Spek)

De thema's
Week 1.  De doe-modus en de zijn-modus
Week 2. Omgaan met hindernissen
Week 3. Meditatie in beweging
Week 4. Aandacht voor de ademhaling en het lichaam
Week 5. Omgaan met moeilijke situatie's
Week 6. Acceptatie
Week 7.  Niet meegaan met gedachten
Week 8. Voor jezelf zorgen
Week 9. Gebruiken wat je geleerd hebt.

Deze training kan individueel of met maximaal 2 tot 4 deelnemers aangeboden worden. Het gaat hier om de Mindfulnes Based Stress Reductie training (MBSR) De training bestaat uit 9 bijeenkomsten en deze duren gemiddeld 1,5 uur per keer. De startdatum en de locatie kunnen in overleg worden afgesproken, binnen de regio Twente.  Deze training wordt gegeven volgens de methode ontwikkeld door Annelies Spek, Mindfulness voor volwassenen met autisme. Deze training is ook geschikt voor mensen met AD(H)D.