Welkom op de website van Pedalion Trainingen.

Leven op de automatische piloot
In de waan van de dag worden we vaak afgeleid van wat we ècht belangrijk vinden in het leven. We zijn ons meestal niet bewust van wat er in het huidige moment gebeurt. We zijn fysiek wel aanwezig, maar we zijn er met onze aandacht niet bij.  Onze gedachten zijn we bij iets geweest is of wat nog komen gaat. We leven meer vanuit onze automatische piloot, dan ons lief is.  Zo missen we veel mooie momenten in ons het leven. Hoe jammer is dat?

Leef met aandacht
Mindfulness betekent opmerkzaamheid /aandachtig aanwezig zijn.  De term mindfulness kan in verschillende betekenissen worden gebruikt, zoals voor het ontwikkelen van de kwaliteit van je aandacht. En over een houding en vaardigheden die je kunt trainen.  Een nadeel van het woord mindfulness is dat het de nadruk legt op "mind".  Terwijl mindfulness niet begint bij de geest, maar meer bij het lichaam. We kunnen ons lichaam alleen nu ervaren, in het huidige moment, niet in het verleden of de toekomst. Je afstemmen op je zintuigelijke ervaringen helpt je om de gedachtenstroom, die vaak voortkomt uit gewoonte patronen, van een afstand te zien. Zo raak je minder verstrikt met je gedachten. En kan je  observeren en onderzoeken wat er echt gebeurt; wat je denkt, voelt en doet. Je leert dingen te zien zoals ze zijn en niet zoals je wilt dat ze zijn.
Hierdoor kun je bewustere keuzes maken in plaats van automatisch te reageren op situaties, op de manier zoals je altijd hebt gedaan. 

Voor wie
De trainingen zijn geschikt voor iedereen die openstaat om mindfulness te ervaren. Mindfulness is een aandachtstraining en het kan helpend zijn bij klachten zoals piekeren, slecht slapen, zorgen maken, vermoeidheid, spanning in je lichaam, veel in je hoofd zitten, stress en het gevoel altijd "aan" te staan. Ook zonder klachten draagt het beoefenen van mindfulness bij aan je algehele gezondheid en welzijn. 

De mindfulness stressreductie training
Deze 8 wekelijkse training start dinsdagavond 27 januari 2026 en de volgende op dinsdag 12 mei 2026. De training wordt in kleine groepen gegeven met maximaal 8 deelnemers en iedereen kan zich aanmelden, het wordt gegeven bij Het Stroinkshuis in Enschede.

Mindfulness training voor mensen met autisme
Deze training kan individueel of met maximaal 2/3 deelnemers, aangeboden worden. Het gaat hier om de Mindfulnes Based Stress Reductie training (MBSR) De training bestaat uit 9 bijeenkomsten en deze duren gemiddeld 1 tot 1,5 uur per keer. De startdatum en de locatie kunnen in overleg worden afgesproken, binnen de regio Twente.  Deze training wordt gegeven volgens de methode ontwikkeld door Annelies Spek, Mindfulness voor volwassenen met autisme. Deze training is ook geschikt voor mensen met AD(H)D.

Mindful werken voor proffessionals in de zorg- en hulpverlening.
De training TakeCare and ACTMindfully, is speciaal voor zorg- en hulpverleners en wordt op maat aangeboden. In deze training wordt een progamma aangeboden gebaseerd op mindfulness, compassie en ACT (Acceptence and Commitment Therapie).