Het drukke leven
In ons dagelijks leven worden we vaak afgeleid van wat we echt belangrijk vinden. Iedereen ervaart wel eens dat je ergens met je hoofd er niet bij bent. Je leest bijvoorbeeld een bladzijde uit een boek, en je weet eigenlijk niet wat je hebt gelezen. Vaak zijn we in onze gedachten bij het verleden of de toekomst. Hierdoor missen we veel mooie momenten in het heden. Hoe jammer is dat?

Leef met aandacht
Mindfulness betekent aandachtigheid. Het gaat over een manier van leven die je kunt trainen. Tijdens de mindfulness training leer je je aandacht bij het huidige moment te houden en te onderzoeken wat er echt gebeurt; wat je denkt, voelt en doet, zonder daarover te oordelen. Je leert dingen te ervaren zoals ze zijn, en niet zoals je wilt dat ze zijn. Je observeert je eigen gedachten en gevoelens, waardoor je minder verstrikt raakt in je gedachten en gevoelens. Je leert beter te voelen en merkt meer op wat er in je omgaat. Hierdoor kun je bewustere keuzes maken in plaats van automatisch te reageren op situaties. Dit zorgt voor meer rust en balans in je leven.

Waarom is mindfulness een goed idee?
Je hebt vast weleens een angstige situatie meegemaakt in het verkeer, bijvoorbeeld bijna aangereden worden door een auto. Op zo'n moment schrik je en spring je meteen aan de kant, zonder na te denken. Deze gevoelens van schrik en angst waarschuwen ons voor gevaar en helpen ons om snel te reageren. 
Als het gevaar van buitenaf komt, zoals een naderende auto, is vluchten logisch. Maar vaak reageren we op dezelfde manier op onze eigen gedachten en gevoelens. Iedereen ervaart wel eens vervelende situaties, negatieve gedachten en nare gevoelens. Op zichzelf veroorzaken deze meestal geen stress; het is de manier waarop we ermee omgaan. We willen deze gedachten en gevoelens vermijden.

Voor een auto kun je wegspringen, maar voor jezelf kun je niet weglopen. Je kunt je gedachten en gevoelens niet uitschakelen; ze zullen er altijd zijn. Hoewel we jarenlang onderwijs hebben gehad, hebben we vaak niet geleerd hoe we op een gezonde manier met onze gedachten en gevoelens kunnen omgaan, zoals stoppen met piekeren of omgaan met moeilijke emoties. Terwijl er eenvoudige manieren voor zijn.
Mindfulness biedt een waardevolle manier om beter met de uitdagingen van het dagelijks leven om te gaan.

Voor wie
De training is geschikt voor iedereen die zichzelf persoonlijk wil ontwikkelen en openstaat om mindfulness te ervaren. Mindfulness kan helpen bij klachten zoals piekeren, slecht slapen, zorgen maken, vermoeidheid, spanning in je lichaam, veel in je hoofd zitten, stress en het gevoel altijd "aan" te staan. Ook zonder klachten draagt het beoefenen van mindfulness bij aan je algehele gezondheid en welzijn. 

Tijdens de training ontwikkel je:
•  Anders omgaan met spanningen.
•  Met afstand kijken naar je gevoelens.
• Je lichaamsbewustzijn vergroten.
• Je onbewuste patronen herkennen.
• Je aandacht te trainen en focussen.
• Meer bewust genieten in het leven

De mindfulness Stressreductie training
Deze training wordt door Pedalion jaarlijks een aantal keren aangeboden. Het bestaat uit 8 bijeenkomsten en wordt in kleine groepen gegeven op open inschrijving.
Voor zorg- en hulpverleningsorganisaties, kunnen er ook trainingen op maat aangeboden worden.