Welkom op de website van Pedalion Trainingen.

Leven op de automatische piloot
In de waan van de dag worden we vaak afgeleid van wat we ècht belangrijk vinden in het leven. We zijn ons meestal niet bewust van wat er in het huidige moment gebeurt. We zijn fysiek wel aanwezig, maar we zijn er met onze aandacht niet bij.  Onze gedachten zijn bij iets wat al gebeurt is of wat nog komen gaat. We leven meer vanuit onze automatische piloot, dan ons lief is.  Zo missen we veel mooie momenten in ons het leven. Hoe jammer is dat?

Leef met aandacht
De term mindfulness wordt in het Nederlands ook wel vertaald in aandachtigheid.  Mindfulness gaat over een manier van leven met vaardigheden die je kan trainen. Door dingen met aandacht te doen, wordt je opmerkzamer en bewuster van je innerlijke ervaringen. Wij hebben veelal een oordeel over onze ervaringen, we willen prettige gedachten en gevoelens vasthouden en onprettige ervaringen vermijden/ onderdrukken.

Door hier met afstand naar te kijken, observeer je als het ware je eigen denkprocessen en gevoelens. Waardoor je minder verstrikt raakt in piekergedachten, spanning en stress. Je leert beter voelen en je merkt meer op wat er in je lichaam gebeurt.
Dit maakt dat je bewustere keuzes kan maken, in plaats van automatisch te reageren op situaties zoals je altijd hebt gedaan. En veelal voor ongemak en stress zorgen.

Voor wie
De trainingen zijn geschikt voor iedereen die openstaat om mindfulness te ervaren. Mindfulness is een aandachtstraining en het kan helpend zijn bij klachten zoals piekeren, slecht slapen, zorgen maken, vermoeidheid, spanning in je lichaam, veel in je hoofd zitten, stress en het gevoel altijd "aan" te staan. Ook zonder klachten draagt het beoefenen van mindfulness bij aan je algehele gezondheid en welzijn. 

De Mindfulness Stressreductie training (MBSR/MBCT)
Deze 8 wekelijkse training start op verschillende momenten namelijk dinsdag 12 mei, 25 augustus en 10 november 2026. De training wordt in kleine groepen gegeven met maximaal 8 deelnemers, iedereen kan zich aanmelden. Het wordt gegeven bij Het Stroinkshuis in Enschede.